Se zachmuřeným počasím a poklesem rtuti na teploměru přichází nejen období útulného sálavého tepla v křesle u krbu, ale i praktických otázek. Jak často větrat? Jak dlouho? A co když mrzne? Kolik to bude stát? Pravidelná výměna vzduchu za čerstvý pomáhá nejen předcházet zdravotním problémům, únavě i bolestem hlavy, ale omezuje i tvorbu plísní. Správné větrání vám pomůže lépe dýchat, spát i žít. V létě, na jaře, na podzim i v zimě.
Proč větrat? A proč tak často?
Nechcete mít doma klima jako v teráriu? Větrejte alespoň jednou za 3 až 4 hodiny, ne jen ráno a večer. Nehrozí sice, že by se vám na stěnách zlověstně srážely kapky vody, proradnou vlhkost se však nevyplatí podceňovat. Každý člověk v domácnosti totiž vyprodukuje asi tři litry vody denně, a když připočteme páru ze sprchy a vaření, znenadání můžeme zjistit, že se nám stěny obýváku proměnily v ukázkovou galerii plísní všemožných tvarů a odstínů. Plísňové ornamenty mohou být sice pozoruhodné, ale jejich vedlejší efekty už zdaleka tak atraktivní nejsou: podrážděné oči, zarudlý nos, kašel, svědivá pokožka nebo nepříjemné alergie – a v neposlední řadě poškozené zdivo.
Můžete si to vyzkoušet na vlastní kůži. Zkuste zavřít na noc dveře i okna do ložnice a ráno změřte rozdíl ve vlhkosti a kvalitě vzduchu. Ufff, že? Navíc, pokud nevětráte, váš mozek jede na poloviční výkon. Koncentrace oxidu uhličitého v uzavřeném prostoru roste rychleji, než byste čekali. Znáte ten pocit, když se doma po pár hodinách cítíte unavení, ospalí a vůbec vám to nemyslí? Stojí za tím právě CO₂. Produktivitu ani náladu vám rozhodně nezlepší, ale záleží nejen na kvalitě, ale i na teplotě vzduchu. V zimě by se měla by pohybovat kolem 21 až 22 °C, v létě je ideální, když ji nenecháme vyšplhat výše než k 25 °C.
Tip: Vyplatí se nainstalovat si čidla kvality vzduchu, která vám říkají, kdy už je vzduch ve vašem domově „na hraně“. Zaznamenají vlhkost, koncentraci CO₂, pyly nebo nebezpečné látky ve vzduchu. Tento ideální pomocník vás upozorní, že je čas otevřít okna, zapnout čističku vzduchu nebo třeba pořídit rekuperaci.
Moc vlhko nebo moc sucho? To je, oč tu běží
Vlhkost v interiéru udržujte mezi 45 a 60 %, v závislosti na ročním období. Hodnoty nad 60 % uvítají plísně a porostou jak houby po dešti. Ve vlhku si můžete také zadělat na alergie a astma. Příliš suchý vzduch zase mívá na svědomí neduhy jako kašel, ucpaný nos, chrápaní nebo svědění kůže. A co je častější? Prašť jako uhoď. Suchý vzduch v domácnosti trápí v průměru stejné procento lidí jako ten vlhký.
Vlhkost vzduchu otestujete jednoduše pomocí vlhkoměru. Pořídit si jej můžete samostatně nebo bývá součástí domácích meteostanic. Máte změřeno? Pak směle do akce. Přílišné vlhkosti vás zbaví odvlhčovač, se suchým vzduchem si naopak poradí zvlhčovač – oba přístroje běžně koupíte v různých cenových kategoriích a vlhkost vzduchu u vás doma snadno „srovnají do latě“.
Jak větrat v zimě, aby vás nezruinovaly účty za topení
Nejdůležitější pravidlo zní: větrat krátce, ale intenzivně. Zapomeňte proto na oblíbené pootevřené větračky –drahé teplo zbytečně vyženete ven a vymrazíte zdi. Na okrajích okna navíc může kondenzovat vlhkost. Topíte radiátory? Zkuste načasovat větrání na chvíle, kdy je topení vypnuté, nebo ventil termostatu otočte na nulu. Čerstvý vzduch se rychleji ohřívá, takže nemusíte mít strach, že budete doma drkotat zuby chladem.
Podívejme se na konkrétní příklad městského bytu, když je venkovní teplota přes den 5 °C, v noci lehce pod nulou:
- Ráno po probuzení otevřete všechna okna dokořán na 5 minut. Ideálně vytvořte průvan – vzduch se vymění rychle a efektivně. Nejdůležitější je vyvětrat místnosti, kde se spalo, a vyhnat ven nahromaděnou vlhkost, která se jinak ukládá ve stěnách i v nábytku a pomalu píše pozvánku na plísňový dýchánek.
- Po vaření nebo sprchování vyměňte vzduch v místnosti ihned, aby se vlhkost nedržela uvnitř. Stačí na minutku otevřít okna. Čím více lidí pobývá v domácnosti, tím intenzivněji je potřeba větrat.
- Vyvětrejte na 2 minuty 3krát během dne.
- Večer před usnutí opět na chvíli otevřete okna. V čerstvém vzduchu se vám bude lépe spát.
A jak na správné větrání v létě?
Během tropických dnů vpusťte vzduch do místnosti spíš ráno nebo večer, když neúprosné teploty povolí. Přes den osvěžte vzduch pomocí čističky vzduchu nebo povolejte do služby klimatizaci s kvalitními filtry. Vyplatí se to, tihle pomocníci vám doma zajistí čistý, čerstvý vzduch i příjemnou teplotu. Při boji s úmornými vedry přes den pomůže zatažení závěsů či žaluzií.
Technologie, které větrají za vás
Pokud vás ruční větrání nebaví nebo na něj zapomínáte, moderní technologie mohou odvést práci za vás.
Rekuperační jednotky
Rekuperace je zázrak moderního bydlení. Nejenže odvádí vydýchaný vzduch z místnosti, ale navíc z něj získává teplo, jímž ohřívá čerstvý venkovní vzduch proudící dovnitř. Díky tomu se teplotní ztráty smrsknou na zanedbatelnou úroveň, často jen na jednotky procent. Místo aby se vám v zimě do bytu každou škvírou jako jezinka plížil studený vzduch, dostanete ho příjemně předehřátý. Skvělé je, že rekuperace běží neustále, takže o čerstvé ovzduší je vždy postaráno 24/7.
Čistička vzduchu
Pokud bydlíte u rušné silnice, větráním si místo kýženého čerstvého vánku naženete do bytu smog, výfukové plyny a prach. A to nechcete. V takových případech přicházejí jako rytíři v naleštěné zbroji čističky vzduchu, které zatočí s prachem, bakteriemi, roztoči, plísněmi a dalšími alergeny. Ty lepší dokážou pohltit i cigaretový kouř nebo nepříjemné pachy. Kvalitní modely jsou také často vyzbrojeny ionizátorem, který dokáže vyčarovat ozvduší skoro jako na pláži nebo na horské louce – svěží, povzbuzující a voňavé. A pokud máte doma alergika nebo astmatika, čistička vzduchu by měla patřit k základní výbavě domácnosti.
Moderní čističky navíc lehce připojíte k chytré domácnosti. Dají se pak pohodlně ovládat a řeknou vám, když potřebují vyměnit filtr. Některé umějí střežit kvalitu domácího ovzduší v reálném čase, takže budete mít přehled o tom, co zrovna dýcháte.
Tipy a triky pro svěží vzduch
- Přestaňte sušit prádlo v obýváku. Svěřte jej sušičce nebo jej rozvěšte v menší místnosti a zapněte odvlhčovač vzduchu. Sušák s mokrým obsahem pračky vyžene vlhkost až 30 % vzhůru. Výsledkem jsou kondenzované kapky vody a zatuchlé prádlo.
- Zasaďte si „zelené filtry“. Pokojové rostliny jako lopatkovec, fíkus nebo areka čistí vzduch, snižují obsah oxidu uhličitého a zvlhčují vzduch přirozeně.
- Pozor na kuchyň! Vaření je jeden z hlavních zdrojů vlhkosti a pachů. Používejte digestoř – ideálně napojenou ven, nikoli na recirkulaci.
- Omezte počet textilních lapačů prachu. Chlupaté deky, huňaté koberce nebo kožešiny vás v zimě sice zahřejí, ale hromadí se v nich prach a bakterie, které mohou dráždit dýchací cesty, zejména u alergiků nebo astmatiků.
- Méně (dekorací) je více. Méně polštářů s chlupatým povrchem nebo jiných textilních doplňků znamená i méně prachu.
- Pravidelný úklid je grunt. Vysávejte a vyklepávejte koberce a rohože, často měňte ložní prádlo a utírejte prach z povrchů. Odměnou vám bude čisté ovzduší v domácnosti.
Větrání není jen technická záležitost, je to umění vytvořit domov, kde se vám dobře dýchá i žije. A zabere jen pár minut denně, aniž se zvýší celkové náklady na vytápění. Stačí malé změny, které vám mohou zlepšit zdraví i uspořit energii.